E-vitamiinin terveyshyödyt

Mikä on E-vitamiini?

E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on useita muotoja, mutta alfa-tokoferoli on ainoa, jota ihmiskeho käyttää. Se on välttämätön hivenravinne, joka osallistuu moniin terveyteen. Sillä ei ole vain antioksidanttisia ominaisuuksia, vaan se voi myös auttaa parantamaan immuunijärjestelmää ja suojaamaan sellaisilta sairauksilta kuin sydänsairauksilta ja syövältä. Lisäksi se on laajalti saatavilla ja löytyy useista ravintolähteistä ja lisäravinteista.

 

5 E-vitamiinin terveyshyötyä

1. Voi auttaa suojaamaan sydäntä
2. Voi edistää aivojen terveyttä
3. Voi tukea tervettä näköä
4. Voi parantaa tulehdusta ja vastustuskykyä
5. Voi vähentää maksatulehdusta

 

Mitkä ruoat sisältävät runsaasti E-vitamiinia?

1. Vehnänalkioöljy.
2. Auringonkukka-, saflori- ja soijaöljy.
3. Auringonkukansiemenet.
4. Mantelit.
5. Maapähkinät, maapähkinävoi.
6. Juurikkaanvihreät, viheriöt, pinaatti.
7. Kurpitsa.
8. Punainen paprika.

 

Ravintolisien tyypit:

E-vitamiini 50% CWS-jauhe- Valkoinen tai melkein valkoinen vapaasti valuva jauhe

E-vitamiiniasetaatti 98 % öljyä- Kirkas, väritön hieman vihertävän keltainen, öljyinen neste

 E-vitamiini pehmeä geeli